| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 389千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 689克 | 烤薯条热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于吹小号642分钟消耗的热量...150 | |||||
烤薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个或一个）、盐，白砂糖，食用油（适量）、面粉（适量）、马铃薯淀粉（适量）
1/5. 土豆先煮或蒸熟，去皮
2/5. 将土豆压成泥，放入适量的盐和糖拌匀，可以尝下味道，达到自己想要的味道（甜的或咸的）就好
3/5. 将其他剩余的材料全部放入土豆泥中，拌匀，揉成面团，粘手的话可以加面粉，直到不粘手为止
4/5. 这一步是考验耐心的时候了～先揪一点面团，然后搓成条状即可放入烤盘，粗细均可，本人搓成细条的，所以用了很长时间
5/5. 当做看电视时的小零食，好吃不怕胖，哈哈～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烤薯条热量1606 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物154.2 克
- 钠23.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾385 毫克