| 猪脚炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 938克 | 猪脚炖海带热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡，相当于刷牙934分钟消耗的热量...120 | |||||
猪脚炖海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、海带（适量）、姜（1块）、八角，花椒，香叶桂皮都加点点（适量）
1/5. 洗净猪脚，用开水煮一下，捞起过水备用
2/5. 锅里倒入适量的水，加入猪脚，生姜，八角桂皮香叶，放盐
3/5. 猪脚先炖20～30分钟在把海带放进去
4/5. 倒入海带后煮十多分钟，汤已经变得很有营养了哦
5/5. 啦啦啦，开动了
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、延缓衰老、养颜等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、排铅解毒、抗凝血等功效；可与冬瓜、丝瓜、大白菜搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、助阳、驱散寒邪等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚炖海带热量1869 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠124.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾595 毫克