| 健康果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 健康果汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于摔跤38分钟消耗的热量...360 | |||||
健康果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、胡萝卜（三分之一根）、黄瓜（四分之一根）、白开水（半杯）
1/3. 将胡萝卜，苹果，黄瓜切成小块
2/3. 将上述准备好的材料加水放入料理机中搅拌大概一分钟就OK啦
3/3. woo～简单健康美味的果汁完成。棒棒哒
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、酸奶、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、解毒生津等功效；可与草鱼、比目鱼、羊排搭配；与茄子、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、土豆、黑木耳搭配；与青椒、西红柿、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康果汁热量227 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克