| 双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 双色馒头热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡，相当于脱衣服1074分钟消耗的热量...120 | |||||
双色馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、南瓜泥（200克）、红糖（100克）
1/3. 和面。南瓜泥和一个，红糖芝麻和一个
2/3. 发酵2倍大放气整形
3/3. 整型好后发酵1个小时上锅蒸15分钟！味道很赞！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、治疗高血压等功效；可与绿豆、红枣、排骨搭配；与青蟹、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、护肤等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色馒头热量2148 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物176.13 克
- 钠26 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾485 毫克