| 芝士法棍—最简单的方法让法棍更好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 芝士法棍—最简单的方法让法棍更好吃热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于转呼啦圈52分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士法棍—最简单的方法让法棍更好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜法棍（1只）、鸡蛋（1只）、黑胡椒（少许）、盐（一丢丢）、酸奶（小半碗）
1/5. 法棍斜切成片，1.5公分左右。鸡蛋一个，放少少的盐，打散，成一碗蛋液。然后把蛋液刷在法棍面包片上，刷两遍。
2/5. 撒上小块的芝士片，我用的百吉福，味道浓郁。
3/5. 180度，7分钟。芝士就融化在面包表面了，出炉撒上研磨的黑胡椒。此时的法棍吃起来焦焦脆脆，咬起来掉渣渣。
4/5. 如果你觉得直接吃太难入口，就蘸酸奶吃，芝士的香搭配酸奶的爽滑，别有一番滋味，更加美味无比。
5/5. 好好享受吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、丝瓜、西红柿搭配；与红薯、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士法棍—最简单的方法让法棍更好吃热量258 千卡
- 脂肪16.22 克
- 蛋白质21.43 克
- 碳水化合物38.45 克
- 钠11348.8 毫克
- 钙332 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾625 毫克