芝士焗豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与鸡蛋、圆白菜、香菇搭配；与刀豆、杏、海虾相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降低胆固醇、抗癌等功效；可与洋葱、酸奶、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；