| 枸杞米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 枸杞米糕热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于瑜珈57分钟消耗的热量...210 | |||||
枸杞米糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米发糕预伴份（1袋）、白糖（50克）、水（345毫升）、辅料包（8克）、米发糕预伴份（1袋）、白糖（50克）、水（345毫升）、辅料包（8克）
1/4. 米糕预伴粉加入水拌匀
2/4. 放入酸奶机里发酵，我用了13个小时，这步忘拍照了
3/4. 第二天，取出发酵好的预拌粉，加入辅料包，加入白糖或红糖，放在容器里，蒸锅里蒸15分钟
4/4. 成品
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞米糕热量198 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克