| 酸奶香蕉甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 277克 | 酸奶香蕉甜品热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶香蕉甜品的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（100克）、圣女果或者草莓（3个）、奥利奥饼干（少许）
1/1. 香蕉切块，放在玻璃碗里，倒入酸奶。圣女果或者草莓切块放在酸奶上，红色水果点缀之后就美美哒啦，再撒上奥利奥饼干，这就完成了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、生津止渴等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉甜品热量262 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克