| 简易榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 531克 | 简易榴莲酥热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于触身式橄榄球178分钟消耗的热量...480 | |||||
简易榴莲酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（一袋）、小麦面粉（少许）、蛋黄液（适量）、榴莲（一小块）
1/7. 榴莲套手套捏碎，去核。
2/7. 飞饼，拿出，2～3个叠加，接触面板和面棍的两面撒面粉，防粘。
3/7. 柔软的擀开。
4/7. 长条状切成四方形，加馅。
5/7. 对折，压边，刷蛋液，上烤盘。
6/7. 撒点芝麻，180度，22分，成品。
7/7. 成品。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、促进食欲、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易榴莲酥热量1422 千卡
- 脂肪6.83 克
- 蛋白质12.67 克
- 碳水化合物100.69 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克