| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 地三鲜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...360 | |||||
地三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（250克）、茄子（500克）、西红柿（250克）
1/1. 第一步，所有切块，第二步，茄子过油，第三步，开锅烧油，加葱姜蒜。第四步，放西红柿，接着放青椒，加生抽。最后放茄子。然后加盐翻几下。出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、养颜护肤、健脾等功效；可与鲇鱼、肥牛、牛肉搭配；与墨鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、帮助消化等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与石榴、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地三鲜热量185 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物11 克
- 钠43.4 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾562 毫克