| 菠萝焗排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 菠萝焗排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于伸展操502分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝焗排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤半）、菠萝（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 排骨，洗净过一过开水
2/11. 菠萝
3/11. 用盐和面粉把排骨腌制十分钟
4/11. 放油锅里面炸
5/11. 菠萝切成小片
6/11. 把炸好的排骨，加二碗水煮十分钟
7/11. 放糖
8/11. 放菠萝
9/11. 翻炒几遍加半碗水，小火煮十分钟
10/11. 翻炒几遍，水干即可
11/11. 好吃，虽然外观不好看
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝焗排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克