| 灰灰的咸鱼烧笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 427克 | 灰灰的咸鱼烧笋热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于广场舞125分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的咸鱼烧笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、笋（适量）、基本调味（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 咸鱼，冬笋洗净切块
2/4. 热油，姜蒜爆香
3/4. 下咸鱼，笋，煸炒
4/4. 料酒去腥，生抽，糖调味
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有宽胸利膈、清热化痰、帮助消化等功效；可与鸡肉、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊肉、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的咸鱼烧笋热量375 千卡
- 脂肪11.46 克
- 蛋白质18.64 克
- 碳水化合物16.96 克
- 钠15.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾684 毫克