| 清淡冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 清淡冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于种草517分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡冬瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、冬瓜（1斤）、葱花（适量）、姜片（3片）、盐（适量）
1/8. 排骨1根冼净切块
2/8. 放进电压锅里，放上3片姜片
3/8. 高压15分钟
4/8. 冷却后开盖
5/8. 冬瓜去皮切大块
6/8. 把切好的冬瓜放进炖好的排骨锅里，加盐。
7/8. 盖好锅盖煮5分钟，不要急于开盖，让其自然冷却后，再开盖
8/8. 装入大碗里，撒上葱末即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与丝瓜、白菜、大蒜搭配；与菱角、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、护肾等功效；可与猪小排、香菇、鲤鱼搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克