| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 741克 | 蔬菜饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于华尔兹舞452分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 先把切好丝的土豆、胡萝卜，葱，放水里煮好，
2/3. 然后捞出加鸡蛋、面粉、牛奶、盐、鸡精拌匀
3/3. 然后锅中放油加热，把拌好的面放入摊薄，然后正反面，出锅加番茄酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、基围虾、百合搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、豆浆、香菇搭配；与红枣、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量1355 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克