| 芒果酸奶 简单三步曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 776克 | 芒果酸奶 简单三步曲热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于开货车125分钟消耗的热量...390 | |||||
芒果酸奶 简单三步曲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（约400克）、酸奶（400克）、白糖（适量（我没放，因为芒果够甜））
1/4. 搅拌机中加入酸奶
2/4. 芒果这样切～再用刀把小丁丁切下来放进酸奶中
3/4. （需要放糖的自己按口味适量放）搅拌机走起^?_?^
4/4. 这不就OK了咩^_^超好喝
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶 简单三步曲热量814 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠42.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾638 毫克