| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于吹雪机366分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）
1/10. 首先将红豆用电压力锅煮熟
2/10. 准备一个粗一些的面筛，一个勺子，跟一个盆，将适量的红豆放入面筛进行摩擦过筛~
3/10. 用勺子在筛子上面将红豆来回的摩擦
4/10. 过面筛后的红豆沙【含有水分所以是半成品]
5/10. 把摩擦的皮子放入另一个盆中，到最后加热水可以再过一遍筛，以免浪费
6/10. 所有的豆子都过筛完毕，效果图
7/10. 所有的豆皮【加入适量的热水进行第二遍的过筛，以免有浪费掉的豆沙】
8/10. 将适量豆沙放入豆包布里面
9/10. 以放红好的豆沙，要适量，让后进行挤压，最好是让男士哦，否则自己一般及不干净水分哦~
10/10. 挤出水分放入盆中，这个是放好糖的啦，没放好糖的要稍微的硬一些的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、预防结石等功效；可与粳米、黑米、南瓜搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克