| 银耳枸杞雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 银耳枸杞雪梨羹热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于挖煤150分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳枸杞雪梨羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳【泡发】（一块）、雪梨（一个）、枸杞（20个）、冰糖（适量）
1/1. 在砂锅中放水，烧开后放入银耳炖半小时，再放入雪梨冰糖，枸杞再炖五分钟即可。作为甜品非常好吃！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、利尿通便等功效；可与银耳、姜汁、无花果搭配；与大花蟹、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、延长寿命等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 银耳枸杞雪梨羹热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克