| 肉丝豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 肉丝豇豆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于背包旅行166分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丝豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 豇豆洗净切段
2/9. 肉切丝用淀粉抓匀，葱姜切丝、蒜切末备用
3/9. 青椒切丝粗段
4/9. 锅加油，肉丝下锅滑炒变色下入葱姜，加入花椒粉、料酒
5/9. 下入豇豆中火炒匀
6/9. 豇豆熟时，下入青椒炒至断生
7/9. 加入蚝油、盐、蒜末
8/9. 炒匀出锅
9/9. 家常菜而已～
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、解渴健脾等功效；可与鸡胸肉、香菇、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉丝豇豆热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克