| 咖喱土豆鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1107克 | 咖喱土豆鸡肉热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于烫衣服776分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱土豆鸡肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（1个）、琵琶腿（3个）、生抽（适量）、咖喱（1块）
1/2. 土豆切小块，青椒切圈圈状，琵琶腿去骨切块
2/2. 肉油锅煸鸡肉下姜丝，加土豆翻炒，加生抽，加水，待土豆炖熟加咖喱炖入味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、促进消化等功效；可与兔肉、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与油菜、冬瓜、栗子搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡肉热量1551 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠154.7 毫克
- 钙575 毫克
- 铁31 毫克
- 钾2524 毫克