| 黄豆酱鹌鹑蛋鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 黄豆酱鹌鹑蛋鸡翅热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡，相当于游泳170分钟消耗的热量...600 | |||||
黄豆酱鹌鹑蛋鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（8个）、鸡翅（4个）、黄豆酱（1勺）、姜（三片）、盐（适量）
1/3. 把鸡翅沸水，过冷水，热锅放锅里煎，
2/3. 煎成金黄放鹌鹑蛋，黄豆酱，加水末过鸡翅，十五分后汁干了就可以装出来了
3/3. 装出摆好，就完成啦
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、降血脂、养颜等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱鹌鹑蛋鸡翅热量1698 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物51 克
- 钠13810.4 毫克
- 钙211 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾1156 毫克