| 椰汁芒果果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 椰汁芒果果汁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于跳台滑雪64分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁芒果果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰肉（一个椰子的量）、芒果（看大小适量。跟椰肉差不多就OK）、牛奶（一盒）、白糖（适量）
1/4. 吧喝完水的椰壳挖个洞，用勺子把椰肉挖出。
2/4. 放入料理机，芒果也削皮一起放料理机打成泥。
3/4. 取杯子倒入半杯打好的果肉，加适量糖，到入牛奶。
4/4. 插上吸管，喝的时候搅一搅，美味^_^
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与鸡蛋、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果果汁热量445 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克