| 灰灰的牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 384克 | 灰灰的牛奶馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于八段锦231分钟消耗的热量...270 | |||||
灰灰的牛奶馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、酵母（适量）、面粉（适量）
1/5. 牛奶加温35°，倒入酵母混合，冷却
2/5. 混合入面粉，揉面团，盖上毛巾，静置发酵
3/5. 发酵至面团膨胀两倍大
4/5. 面团分成小芥子，做成馒头状
5/5. 静置，发酵，蒸熟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的牛奶馒头热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克