| 木瓜芋头甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 768克 | 木瓜芋头甜品热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于拳击39分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜芋头甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、芋头（适量）、牛奶（适量）、冰糖 生姜（适量）
1/4. 木瓜挖成球状
2/4. 芋头切块，大火蒸十五分钟
3/4. 将木瓜芋头牛奶放入锅中，加入冰糖，一小片生姜，小火煮十分钟
4/4. 煮好了，芋头很沙，木瓜很水润，加入生姜后就不会很腻口了～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、莲子、牛奶搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛腩、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与杨梅、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜芋头甜品热量468 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质9.48 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠78.3 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾669 毫克