| 苹果胡萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于聚会131分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果胡萝卜干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、胡萝卜（1条）、盐水（适量）
1/10. 合照，石榴赶不及做了。
2/10. 盐水泡2分钟
3/10. 盐水泡2分钟
4/10. 上烤架
5/10. 上烤架
6/10. 140度烤40分钟，转100度风烤40分钟，喜欢再焦点的，可以再风烤时间长点。
7/10. 苹果干
8/10. 胡萝卜干
9/10. 享受时刻到了。
10/10. 记住罐子里防潮啊，如果受潮了，可以放冰箱冷冻10分钟再吃也一样脆。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与桃子、鳝鱼、酸奶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、大米搭配；与冬虫夏草、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜干热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克