| 韭菜鲜虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1050克 | 韭菜鲜虾饺热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于乐队演奏173分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鲜虾饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉末（500克）、鲜虾肉（500克）、韭菜（1000克）、饺皮（1500克）、花生油（50克）、盐、味精（适量）
1/6. 韭菜洗净控水
2/6. 鲜虾去壳洗净，控水备用
3/6. 将韭菜切碎，鲜虾切丁与肉末，加入油、盐、味精等拌均
4/6. 开包！
5/6. 完全无难度??
6/6. 锅烧热，放油，生饺直接下锅，放水加锅盖，大火至水份收干，转小火焖10分钟即可上盘开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、海虾、猪血搭配；与牛里脊、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、润肺化痰、清咽止咳等功效；
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营养信息
- 韭菜鲜虾饺热量693 千卡
- 脂肪100.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠327.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾492 毫克