| 儿童小熊便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 儿童小熊便当热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于固定脚踏车51分钟消耗的热量...420 | |||||
儿童小熊便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（1片）、米饭蔬菜添撒料（适量）、生菜（3片）
1/3. 将准备好的米饭放入模具
2/3. 用海苔造型器压出小熊图案
3/3. 放入生菜并装盘，撒上一些蔬菜添撒料，这样可以丰富米饭的味道。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童小熊便当热量358 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物81.86 克
- 钠303 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾939 毫克