| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 酸奶沙拉热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于烫衣服209分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、原味酸奶2盒，蜂蜜1大勺（适量）、苹果（半个）、小柿子（7个）、火龙果（适量）
1/1. 1：苹果去皮，香蕉去皮火龙果分别切块备用。2：把小柿子，香蕉苹果，火龙果放入容器里，加入1大勺蜂蜜，2盒酸奶搅拌即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、预防便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、洋葱、番茄搭配；与萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、抗口角炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量418 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克