| 谢大娘vs雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 678克 | 谢大娘vs雪梅娘热量/卡路里2361千卡 | |||
 热量2361千卡，相当于干农活295分钟消耗的热量...480 | |||||
谢大娘vs雪梅娘的做法共11个步骤
食材主料/辅料
三象糯米粉（200克）、栗粉（60克）、牛奶（360克）、白砂糖（70克）、淡奶油（2个）、芒果（30克）、黄油（240 白砂糖：24（打发奶油用）克）
1/11. 材料大集合。
2/11. 把糯米粉.栗粉.牛奶.和70克的白砂糖拌匀。
3/11. 拌匀后用筛网过滤。
4/11. 装口大点的碗放蒸锅大火蒸30分钟。
5/11. 蒸熟趁热放黄油搅拌均匀。
6/11. 拌匀待凉放冰箱冷藏15到二十分钟。
7/11. 芒果切粒，淡奶油加24克的糖粉打发。（家里没电动打蛋器的可以直接去甜品店买打发好的奶油，最好买动物奶油）
8/11. 拿出面皮揉成光滑切小块。
9/11. 擀圆。擀的时候要撒些炒熟的糯米粉。
10/11. 加奶油，芒果像包包子一样包起来就可以了。
11/11. 包好放冰箱冷藏一个小时再吃口感更好哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与乌鳢、醋、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 谢大娘vs雪梅娘热量2361 千卡
- 脂肪198.58 克
- 蛋白质9.73 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠346.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾547 毫克