| 宝宝爱吃-清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 宝宝爱吃-清炒西葫芦热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝爱吃-清炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、姜（3片）、大蒜（3片）
1/4. 西葫芦洗净去蒂，切薄片，大小随意。
2/4. 姜蒜切片。
3/4. 热锅凉油，下姜蒜炒香。
4/4. 下西葫芦翻炒均匀，关小火加锅盖，
焖至西葫芦出水变软（因为宝宝菜油少，大火炒怕糊），加盐调味就好了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、清热利尿等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、温中止呕等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、降血糖、健脾胃等功效；可与洋葱、玉米面、五花肉搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝爱吃-清炒西葫芦热量132 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物41.25 克
- 钠36.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾859 毫克