| 煎鸡胸脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 煎鸡胸脯热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于建筑99分钟消耗的热量...330 | |||||
煎鸡胸脯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一个）、素菜（100克）、米饭（一碗）、老抽（半碗）、黑胡椒（少许）、料酒（小半碗）
1/2. 老抽、料酒、黑椒混合入碗中，腌鸡胸30分钟。
2/2. 放入平底锅煎 ，中小火一面10分钟左右，至肉变为白色。根据口味可开锅前加撒胡椒、洋葱粒。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、防腐抑菌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 煎鸡胸脯热量542 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物73.48 克
- 钠2507 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾484 毫克