| 米酒炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 米酒炖蛋热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于郑多燕减肥操84分钟消耗的热量...360 | |||||
米酒炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酒糟（20（可依个人定）克）、鸡蛋（一个）、枸杞（一小撮）、红糖（一小撮）、辅料：汤圆（可不加）（3个）、酒糟（20（可依个人定）克）、鸡蛋（一个）、枸杞（一小撮）、红糖（一小撮）、辅料：汤圆（可不加）（3个）
1/7. 鸡蛋（这里用了土鸡蛋，个人喜好啦）
2/7. 汤圆！！（最好选择无馅的小汤圆，这里用了芝麻的：手边只有芝麻的...）
3/7. Duang！！！（汤圆一定要放碗底啊啊，这里只是为了好拍图.囧），等会放蒸锅里（蒸锅最好预热五分钟哟）
4/7. 蒸好咯（放蒸锅里蒸的，没预热蒸了15?20分钟，因为懒），芝麻汤圆不放碗底的后果就是：馅出来啦！
5/7. 枸杞！
6/7. 红糖！
7/7. Duang！！！好咯！搅拌下就可以吃啦！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、丝瓜、小米面搭配；与茶叶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、降血糖等功效；可与大花蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛腩、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米酒炖蛋热量506 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物161.62 克
- 钠415.1 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾872 毫克