| 牛油果芒果 —双果快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 282克 | 牛油果芒果 —双果快手披萨热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于洗衣服276分钟消耗的热量...129 | |||||
牛油果芒果 —双果快手披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛油果（1个）、小台芒（2个）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 鸡蛋打匀全部倒入锅里，小火煎至表面微微凝固，出锅放入盘子，撒满芒果丁和牛油果丁，最上边撒厚厚一层芝士条，微波炉高火一分钟至奶酪融化。
2/6. 煎蛋饼的时候偶一定要小火慢慢煎，这一步稍微费时间，一定要有耐心
3/6. 搭配一根香蕉，一杯牛奶，一把麦片做好的粥
4/6. 口感，美味，营养，全部齐活儿
5/6. 兔先森的三口两咽就吃完了，我的水果多芝士少，拉丝效果没有兔先森那份强大啊
6/6. 最后和小伙伴分享下
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与银鱼、青椒、茼蒿搭配；与鹅、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、肺结核、促消化等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果芒果 —双果快手披萨热量594 千卡
- 脂肪44.2 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物13.08 克
- 钠801 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾718 毫克