凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与豆腐、菠菜、生菜搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、保护肝功能、护肝等功效；可与猪肉、玉米面、排骨搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、羊肚、牛上脑搭配；与豆腐干、大枣、油皮相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、镇静安神等功效；可与百合、粳米、武昌鱼搭配；与虾米、虾、醋相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、调解血液、散瘀等功效；可与大蒜、猪骨、桑葚搭配；与芹菜、水芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；