| 桂圆莲子银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 桂圆莲子银耳汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于坐车83分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆莲子银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆 莲子 银耳 冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/2. 1 把桂圆去壳后用水先泡10分钟。莲子用水泡一会去初里面的芯，银耳泡发
2/2. 2 把这些放进锅里，放冰糖，再加点枸杞放入适量的水。（我用的是压力锅）等上半小时就OK了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、延缓衰老等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆莲子银耳汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克