草莓奶昔的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、健脾、大便秘结等功效；可与红糖、牛奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、和胃降逆、清心等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与青蟹、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与山药、糯米、橙子搭配；与螃蟹、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；