| 娃娃菜鸡蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 娃娃菜鸡蛋炒年糕热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于小轮自行车74分钟消耗的热量...510 | |||||
娃娃菜鸡蛋炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、娃娃菜（半颗）、大蒜（两瓣）、鸡蛋（两颗）、油盐酱醋（适量）
1/2. 将娃娃菜，蒜瓣洗净切好，将年糕煮好
2/2. 将不粘锅加热放油，将鸡蛋煎好盛出，再将蒜加入油锅爆炒，加入娃娃菜，放入少许盐炒出菜里的水，加入年糕翻炒；2、加入适量盐，生抽，香醋，鸡精，翻炒；3、加入鸡蛋翻炒，味道棒棒哒
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、活血行气等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、促消化等功效；可与龙须菜、猪肉、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与苋菜、青椒、海虾搭配；与消炎片、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜鸡蛋炒年糕热量626 千卡
- 脂肪17.41 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物72.42 克
- 钠468 毫克
- 钙208 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1088 毫克