| 冬阴功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1435克 | 冬阴功热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于吃东西910分钟消耗的热量...90 | |||||
冬阴功的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（15个）、白贝（15个）、蟹柳（5根）、豆腐（3块）、鲜菇（6个）、椰汁（适量）
1/2. 汤底煮滚后先把冬阴功料包放下去，以次放入白贝和各种材料，煮滚后加入椰浆即可
2/2. 材料
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、通乳、治疗高血压等功效；可与火龙果、香菜、枸杞搭配；与茶叶、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋肝阴、补骨添髓等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热解毒、利小便等功效；可与羊排、圆生菜、桂花搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 冬阴功热量1365 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质52.6 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠228 毫克
- 钙228 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾815 毫克