| 芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 348克 | 芦笋炒培根热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于柔道64分钟消耗的热量...600 | |||||
芦笋炒培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、培根（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 芦笋切好放水里焯一下，一会儿就捞出。
2/4. 培根切小块。
3/4. 热锅，放油，油不用很多，因为培根有不少油份。放入培根翻炒。过三分钟后培根周围变黄变卷放入芦笋。
4/4. 芦笋放下去后，翻炒几下加入食盐和黑胡椒均匀后即可出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与白果、银杏、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋炒培根热量637 千卡
- 脂肪41.45 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物8.79 克
- 钠3453 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾861 毫克