| 清蒸鲜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 266千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 160克 | 清蒸鲜百合热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于瑜珈76分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸鲜百合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（160克）
1/5. 我买过很多个种类的百合，这个是最好吃的！15.9一盒。
2/5. 我切了点淮山一起蒸，因为饿了。
3/5. 洗干净
4/5. 水开后上锅蒸。
5/5. 15分钟出锅。我不加别的直接吃，可以加蜂蜜哦。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、抗癌等功效；可与糯米、芦笋、枸杞搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲜百合热量266 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克