| 双雪海糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 553克 | 双雪海糖水热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于烤面包219分钟消耗的热量...240 | |||||
双雪海糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、雪耳（适量）、海底椰（适量）、蜜枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 海底椰洗净后用清水浸泡半小时，雪耳用清水浸泡半小时泡发开后撕小朵（去掉为泡发的黄色蒂部）
2/4. 雪梨去皮切块
3/4. 海底椰，蜜枣新入锅，加适量清水煮半小时，然后下雪耳，再次煮沸后下雪梨，武火煮沸后改文火慢煮半小时
4/4. 加冰糖调味，熄火，闷盖10分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、护肝、润燥等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与梭子蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清心安神、润肺止咳等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑等功效；可与黑豆、大葱、小麦搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双雪海糖水热量876 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物135.9 克
- 钠82.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾804 毫克