| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于八段锦46分钟消耗的热量...270 | |||||
烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）
1/3. 地瓜洗干净，用厨房纸把水擦干(因为不知道能做成功，所以当时没拍照)
2/3. 在地瓜四周喷上薄薄的一层油！我用的就是图上这种
3/3. 空炸锅提前200度预热5分钟！把喷好油的地瓜整只放进锅里200度烤40分钟！具体时间要根据地瓜大小来定！你可以随时打开锅用筷子戳戳，看看烤的程度！当地瓜用筷子一戳就透的时候就可以出锅来！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克