| 玉脂豆腐烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1024克 | 玉脂豆腐烩丝瓜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于弹风琴106分钟消耗的热量...150 | |||||
玉脂豆腐烩丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉脂豆腐（2个）、丝瓜（2根）、高汤（1小碗）、盐（适量）、味精（适量）、虾仁（少许）
1/6. 丝瓜切寸段。焯水备用。
2/6. 玉脂豆腐切寸段备用。
3/6. 祸内放入高汤,放玉脂豆腐。
4/6. 放入丝瓜，加盐烧开。
5/6. 加虾仁，香油勾薄欠，加味精即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、通经等功效；可与皮皮虾、桂鱼、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、防哮喘、滋补等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与娃娃菜、大白菜、圆白菜搭配；与橄榄、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉脂豆腐烩丝瓜热量265 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质15.91 克
- 碳水化合物29.71 克
- 钠10044 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾297 毫克