| 西红柿牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 246千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 西红柿牛肉面热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于剪指甲288分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿牛肉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酱牛肉（100克）、鲜面条（100克）、西红柿（1个）、葱、姜、蒜（适量）
1/8. 葱、姜、蒜、西红柿切好备用
2/8. 葱、姜、蒜炒出香味后放西红柿
3/8. 加一点水炒岀西红柿汁
4/8. 加水煮开
5/8. 放入面条，加点盐煮好备用
6/8. 碗内放半匙生抽
7/8. 用烧开的面条汤冲开
8/8. 盛入面条，放入切成块的牛肉，撒上香菜，开吃！
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强筋骨、益气血、补中益气等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、美容等功效；可与菜花、芥蓝、芹菜搭配；与猪肝、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉面热量288 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠874.2 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾348 毫克