鲜香汤的热量和减肥功效

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鲜香汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
嫩豆腐	克	241千卡	84千卡	5.7克	5.8克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
土鸡蛋	克	128千卡	138千卡	14.4克	6.4克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	1216克	鲜香汤热量/卡路里1808千卡
热量1808千卡，相当于安装雨水槽301分钟消耗的热量...360

鲜香汤的做法共3个步骤

西红柿（1个，中等大小，去皮切碎）、白口菇（2个，中等大小，切小片）、嫩豆腐（一块，巴掌大小，切小方块）、火腿（50，切丁克）、土鸡蛋（2个，调成蛋液）、猪肉（50，切丁克）、玉米淀粉（适量）、食盐（适量）、胡椒（适量）、纯牛奶（20毫升左右，看个人口味）

1/3. 豆腐切丁用盐水泡着。玉米淀粉用水调开(根据个人口味调浓淡)。锅里放水煮至沸腾。

2/3. 涨水放入西红柿碎，煮至汤变色后放入火腿和肉丁，白口蘑菇，放牛奶，煮开。倒入调匀的鸡蛋液，成蛋花汤。将盐水浸泡的豆腐小块捞出放入。

3/3. 放适量盐，小煮半分钟后倒入玉米淀粉液。再煮半分钟，放胡椒，起锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、清热解毒等功效；可与三文鱼、黄鱼、鸡蛋搭配；与红薯、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、降血压、补中益气等功效；可与桂鱼、黄瓜、芹菜搭配；与葱、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、黄豆、荠菜搭配；与豆奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与芦笋、丝瓜、洋葱搭配；与杏仁、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；