莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、散瘀等功效；可与红螺、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与菠菜、鲤鱼、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、清热解毒等功效；可与花生、牛肉、墨鱼搭配；与螃蟹、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；