| 菠萝炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 687克 | 菠萝炒年糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于瑜珈166分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（三分之一个）、圣女果（十个）、年糕（一长条）、桂花糖（适量）
1/3. 如图，菠萝，圣女果，年糕切好
2/3. 热油爆香桂花糖，喜欢甜口的多放一点，然后把年糕放进去炒软，加一点点盐和鸡精，关火，倒入菠萝圣女果稍微拌炒一下
3/3. 炒好之后好清香水果味
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清胃解渴、促进消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、抗癌、促进消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒年糕热量581 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物53.62 克
- 钠57.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾190 毫克