| 港式炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 港式炒青菜热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于越野摩托81分钟消耗的热量...240 | |||||
港式炒青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包生菜（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 包生菜洗净，切大块~（因为属生菜的一种，如果太小块，炒完就会变得很丑）
2/4. 粉丝，放水里稍微煮一下，这样比较容易熟~ 然后拿出来 晾干，用剪刀剪开~
3/4. 放少量油，油热，放入生菜翻炒~ 然后倒入粉丝~ 放入少量酱油，继续炒~ 保证清淡~
4/4. 按照个人喜好，可以加入耗油~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 港式炒青菜热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克