| 爆炒鱿鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 100克 | 爆炒鱿鱼花热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于登山机25分钟消耗的热量...402 | |||||
爆炒鱿鱼花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼花（250克）、胡萝卜（50克）、辣椒（50克）
1/3. 为了方便买的速冻鱿鱼花，解冻后用热水煮熟
2/3. 胡萝卜，辣椒，葱花
3/3. 把胡萝卜，辣椒，葱花放锅里翻炒2分钟然后将鱿鱼花倒进锅中，大火5分钟就可以出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、消食等功效；可与菠菜、莴笋、香菇搭配；与茼蒿、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡蛋、卷心菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼花热量167 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克