| 芒果牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 芒果牛奶雪糕热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于水中柔软体操121分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果牛奶雪糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（100毫升）、白砂糖（根据自己口味）
1/3. 把两个芒果的果肉放入容器中，用水果刀又插又拌地打成泥，加入牛奶。
2/3. 加入白砂糖后倒入雪糕模具中。
3/3. 冻完之后是这样的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶雪糕热量485 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克