| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于槌球212分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、燕麦（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 香蕉扒皮切成段,鸡蛋液打散..
2/5. 香蕉扒皮切成段,.
3/5. 鸡蛋液打散.
4/5. 香蕉粘一个鸡蛋液然后粘满麦片.
5/5. 下锅炸成金黄色即可..
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、疏通血脉、治疗便秘等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、减肥、通便等功效；可与河虾、黑米、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、紫菜、明虾搭配；与兔肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉卷热量529 千卡
- 脂肪16.74 克
- 蛋白质30.54 克
- 碳水化合物89.829999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克